保护好卵巢就相当于保护好人们自己的身体，对于女性来说卵巢出现了问题，就代表身体各方面各面都已经出现了问题。卵巢的异常会导致女性的雌性激素分泌过低，还会使得女性出现白带异常，月经不调等多种症状，保养子宫需要注意多做一些运动。保养卵巢子宫的运动有哪些？

快走运动

在国际比赛当中有一项运动并没有被大众所熟知，但是却已经多次在奥运会上露面，那就是竞走。这些人是通过快速的走动来促进自己身体内多余脂肪的排出，快走是一项非常好的运动方式，能够有效的保护到人体的卵巢和子宫，可以预防由于卵巢和子宫的异常而导致的多种疾病，对于一些有严重宫寒或者是卵巢受损的女性来说，不宜进行太过剧烈的运动，如果常进行快跑的话，可能会使得子宫膜脱落，或者是卵巢受到严重的创伤，建议可以直接进行快走，每次快走的时间为三十分钟左右。

游泳

游泳其实也是一项比较好的运动方式，在一些大城市每个星期都会有很多的人去游泳池游泳，通过游泳这项运动可以让人的身体素质有所提高，对于女性来说游泳是一项比较适合自己的运动方式，能够在不知不觉当中保护到女性的卵巢和子宫，由于游泳需要运动的地方主要是大腿部位，所以女性的子宫也会变得更加的灵活，不至于一到病毒和细菌侵入就立马受到伤害，建议女性应该要一周至少有一次游泳的时间。

暖宫操

说到暖宫操可能有些人并不太了解，事实上在很多的专业的教练视频当中都能够看到暖宫操，主要是针对于一些有严重宫寒症状的女性来发明的暖宫操的做法相对简单，并不是很困难，个个动作都是简单易学的，而且又对子宫有很明显的保护作用，建议可以直接去网上搜索暖宫操，或者是跟着视频自己做暖宫操，做一段时间之后就能够开始每天自己做了。暖宫操不需要做得太过频繁，一周做3到4次即可。