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夏季养生技巧

玲玲 浏览

夏季是一年最热的一季,也是人们体力和精神消耗比较大的季节。在这个季节会出现肝火旺盛,精力不支,那么夏季饮食方面应该了解哪些呢?
 



        多吃粥。


在炎热的夏季,人的肠胃因受暑热刺激,功能会相对减弱,容易发生头重倦怠、食欲不振等不适,重者还会中暑。因此,夏季喝消暑保健粥则是饮食调理措施之一,如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等。