很多女孩子都有痛经的经历，痛经的时候，感觉天空都是黑暗的。那么有哪些方式可以缓解痛经的症状呢?

首先要注意的就是在经期要注意饮食，就是俗称的“忌嘴”，虽然现在是夏季，天气炎热，但是在经期也要注意，有些饮品不能喝。

经期不适合喝哪些饮料

1、酸味饮品

酸入肝，有收敛、固涩的作用，所以可能会导致经血量减少，所以要避免饮用酸味饮料，如柠檬水、酸梅汁等。

2、冷饮

经期饮用性寒凉的饮品，会导致淤血内滞，寒气凝结于体内，导致痛经或者血瘀症状，还可能会影响经血排出，导致一系列妇科炎症等。

3、酒精类饮品

酒精会使人体内血管扩张、加速血液循环，故而对于经期女性来说，可能会导致出血量多，甚至可能会痛经或者大出血，而造成贫血症状。

经期适合喝哪些饮品

经期适合喝一些热饮，除了生活中常喝的白开水、红糖水，还可以选择一些性温平和的饮料，如苹果汁、桑葚汁等。

经期应该注意些什么

1、注意保暖，尤其是腹部。

2、注意饮食，不要吃寒凉、辛辣的食物。

3、注意隐私部位卫生，勤更换内裤。

4、可以穿深色衣服，避免血迹遗落，造成尴尬。